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主題 : 泥煤的!!姐又要開始減肥了……[開新帖了]
荼糜離線
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來源于 咨詢交流 分類

泥煤的!!姐又要開始減肥了……[開新帖了]

管理提醒: 本帖被 muxueqiufeng 從 美體塑身 移動到本區(2016-01-15)
措施:
1、早睡早起——22:30睡,6:30起
2、早飯一定要吃(反正學校會提供╭(╯^╰)╮),要吃得飽飽滴,只有早上這一段可以放開了吃
3、早午餐之間一個水果,蘋果啊橙子啊香蕉啊,and so on
4、午餐繼續保持,吃少少的飯,盡量不吃肉肉,多吃蔬菜
5、午飯后保持站立至少半小時,最好可以去操場走走
6、下午一個水果,蘋果啊橙子啊香蕉啊,and so on
7、對晚飯say no,可以吃水果,蘋果啊橙子啊香蕉啊,and so on 當然最好選擇不吃
8、晚上去操場散步,一小時左右
9、多喝水,或者茶,禁飲料,禁各種類型零食
10、暑假想去針灸啊,按摩啊,拍肉啊,因為我的四肢太頑固了啊


恩,我努力的目標—— (原來姐的身高是不能過百的!!)

身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿---標準㎏---美體㎏

164.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5
[ 此帖被荼糜在2012-08-08 18:32重新編輯 ]
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bunny橘果+52012-06-12我來感受一把神的加分感覺~哈哈!
榣山水虺威望+32012-03-25歡迎荼蘼MM來美體版塊開原創貼~多多更新喲~\(^o^)/
榣山水虺橘果+202012-03-25歡迎荼蘼MM來美體版塊開原創貼~多多更新喲~\(^o^)/
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荼糜離線
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置頂  來自190樓 發表于: 2012-05-27  
至5.27.

好多天沒有記錄了,可能大概或許有將近半個月了吧~~現在的體重是117,最重的時候是128,一共減了11斤吧。

前段時間日子過得很不舒服。一開始是拉肚子,就在某天去吃了一次自助餐之后。都怪我自己啊,沒忍住吃了冰淇淋。然后吧,過了沒多久,就開始頭痛,甚至還有點兒惡心,總之就是各種不舒服。

這樣持續了三天之后,我就意識到自己很有可能是中暑了o(╯□╰)o在這么個初初夏的時間,我竟然中暑了,真是……然后,我就刮痧,結果顯示,的確中暑了。

因為那段時間不舒服,所以沒克制飲食,各種吃。我在不舒服的時候吧,就各種想著多吃一點,身體就會好起來啦o(╯□╰)o

然后雙休日回家,自然是各種吃的各種吃,稱個體重,發現自己還是維持的58.5,于是我就更淡定地吃東西了。

現在在吃小餛飩,可惜是豬肉餡的,不是很喜歡。我喜歡海鮮,不喜歡肉肉啊~


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榣山水虺威望+22012-05-29更新字數300+果果小威愛~
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荼糜離線
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1 發表于: 2012-03-25  
3.25.

來來來,先讓我們來回顧一下今兒吃了神馬。今天早上大概九點的時候,吃了青菜年糕,十二點多的時候,啃了一根玉米。下午五點左右啃了一個蘋果,中途吃了兩塊米老頭蛋黃煎餅。額,其實還有兩塊德芙黑巧克力= =晚上不吃了啊,絕對不吃了!!

泥煤!!今天穿之前的牛仔褲,果然緊了啊緊了!

剛才去操場散步40分鐘,3000米。原本想走一小時滴,無奈姐受傷滴左腳踝抗議&姐還有四分之三滴試卷木有改(內牛——)于是姐回來了,而且刷好了牙牙。內啥,其實對于一個兩個月暑假有一個半月木有碰過米飯滴銀來說,不吃晚飯真是木神馬感覺。前段時間吃只是因為嘴巴寂寞了= =



[ 此帖被荼糜在2012-03-25 19:27重新編輯 ]
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榣山水虺橘果+202012-04-0225-30周更新三次以上獎勵~^3^
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榣山水虺橘果+102012-03-31果果小威來晚了,抱歉~速度補上!>3<
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好憂桑啊……我也總是在秋冬增肥春夏減肥的無限循環中……
再次在這里BS一下某些光吃不胖的人啊……
樓主留言:
尤其是那些每天嚷嚷著:“想增肥啊,可是腫么吃都不胖啊”滴銀!!
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那個,其實冬天長肉是正常的,但是長太多就不正常了啊
樓主留言:
夏天的減肥成果只留下2J了,另外的10J都回去了——太桑感了T  T
天高皇帝遠XDDDD
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每人都有各自的痛苦,太瘦了也不好啊啊啊啊啊

所以適中才是最好 的

俺就有一個室友,體重很標準,但是她還想再胖點,但是怎么吃都胖不起來
樓主留言:
這種人粗線在我滴身邊實在是太討厭了!!
天高皇帝遠XDDDD
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5 發表于: 2012-03-25  



話說我最近也是,怎么減肥都不瘦,包括去健身房慢跑50分鐘,結果就破罐破摔吃啊吃,胖了10斤。

我從小開始就是個胖紙 屬于那種喝涼水都胖的體制。

樓主MM,想減肥其實光把晚飯戒掉一年減15J不成問題。只是效果很緩慢。

想更進一步的話,就是中午不吃主食。魚肉,牛肉,雞肉,單一一樣任意吃不會胖的。

當然晚飯是必須戒掉。
樓主留言:
我一個暑假差不多就減了12J,就是不碰飯……話說,喝涼水也胖滴水腫星球人實在是太TM桑感了T  T
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榣山水虺橘果+42012-03-31感謝MM分享~^3^
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我常說的一句話就是,做人就沒吃飽過。。我媽說我太貪心了,吃飯恨不得把所有好吃的都吃一遍。。。
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7 發表于: 2012-03-25  
話說,水腫型肥胖怎么判斷?捏肉看手感嗎?
樓主留言:
好像網上有個啥標準的,反正我每一項都符合……淚奔
天高皇帝遠XDDDD
tiane離線
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8 發表于: 2012-03-25  
計劃中的方法都挺好,就第7條,不吃晚餐部分我覺得不可行的吧.晚餐一定得吃的,不然晚上餓起了就麻煩了,折磨你幾天,你就會放松自己在晚上吃零食.
樓主留言:
因為差不多習慣晚上不碰飯了,所以應該還好吧~~~我會吃些水果神馬的
一切皆有可能......
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